현재 몸상태입니다ㅠㅠ도와주세요
Glisten
운동을 어떻게 해야할지 도무지 감이 안잡힙니다.
군대 전역하기 전엔 그래도 볼만했는데 운동을 안하고 군생활하던거 만큼 먹으니
복부를 중점으로 다른부위에 지방이 많이 낀거 같네요ㅠㅠ
특전사 출신이라 운동은 많이 한편입니다
예전엔 운동하면 근육펌핑(올바른 단어인지는 모르겠습니다....)도 잘오고 근육도 잘나오는 편이었는데
최근에 동네헬스장 끊고 운동해보니 근육도 전보다 잘안자라는거같고...운동의 감이 안잡힙니다.
현재 웨이트 1시간30분~2시간, 유산소 1시간합니다.
도와주세요ㅠㅠ
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먹딸기
금시초문이네요 하는만큼 빠지지않을까요..만약 진짜로 빠지는게 100g정도면 유산소는
최대 얼마나해야지 효과를 본다는건지..... -
떠나간그녀
아..희망을 주는 메세지네요ㅋㅋ근데 제가 먹는걸 좋아해서ㅜㅜ
여하튼 식단조절이 중요하다는거군요. 덧글감사합니다!! -
리나
유산소를 1시간씩이나 할필요가있음???
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에일린
하는만큼 빠지지않을까요??
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여우비
유산소 시간이 상당히 길다는 생각이 드네요.. 제가 듣기로 하루에 유산소로 뺄 수 있는 지방량은 100g이 최대라고 알고 있습니다. 복부지방을 위해서라면 식단 조절도 같이 겸하시는 건 어떨지 싶습니다.
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아연
그리 심각하신 편은 아니신데 ㅎ. 얼마나 먹느냐도 중요하지만 무엇을 먹느냐가 더욱 중요합니다. 여담이지만 근육은 메모리 기억이 있어서 커졌었던 만큼은 처음 키울때보다 빨리 만들수가 있습니다. 운동량은 좀 많아 보이지만 지금 중요한것은 무엇을 먹느냐가 중요한듯 해보입니다. 기본틀도 있으시니 식단에 조금만 신경써보세요. 금방 예전 몸 찾으실수 있을겁니다.
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