가슴 할때요 ㅎㅎ
고독
2023.04.01
요즘따라 가슴 운동 하는데 어깨가 상당히 아푸네요
힘도 많이 들어가는거 같고 자세가 틀린걸까요 ?
그리고 운동하고나서 샤워할때 뜨거운물로 하면 근육풀린다고 하지 말라던데
근거 있는 말입니까?
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범한
웨이트를 하게되면 근육에 미세한 손상을 주며 운동부위에 혈액이 몰려서 펌핑이되죠... 그상태에서 뜨거운물로 샤워를 해서 혈관을 이완시키면...? 가뜩이나 피가 몰리고 확장된 혈관을 이완시키면 출혈이 더심해지거나 지혈이 안되서 운동후엔 찬물로 샤워하는게 좋다고 하더군요... 미지근한물이라던지.... 그리고 가슴운동하는데 가슴보다 어깨가 아프다면...자세가 잘못됐는지 한번 확인해보세요...^^
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연하얀
세트 중 짬짬이 스트레칭도 효과가 있더군요..
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에일린
살이 익을정도가아니라면 ㅋ 글쎄요 그런 허무맹랑한소릴 누가.
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마징가
정답은 가슴으로안들고 어깨로 들어서 그럴꺼예요 자세가 잘못된듯 아님 여름대비 혹사 시켰던지.안봐서 ㅋ 글루코사민+콘드로이친 제제 좀드시면서하세요 관절이약해서도 그럴수있구요
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