이제 한달정도된 헬스초보입니다.
보슬
2023.04.01
키는 185에 82 인데요 현재 복부비만이 있어서 뱃살빼고 날씬하면서도 탄력있는 몸매를 만들고싶은데요...
현재 운동을 2시간여 하는데요 웨이트후(하체운동포함 3세트씩 여러가지 하고있습니다 팔운동은 아직 안해요)
20분정도 런닝머신(걷기)하고 있습니다.
근데 좀 효과적으로 필요없는 복부살등을 빼면서 몸매를 만드려면 어떤 방식으로 음식조절을해야하며
보충제도 팔던데 어떤걸 먹어야할지 궁금해서 질문올립니다.
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