힘을기르려면 어떤방식으로 운동해야하나요
세련
2023.04.01
여기 정보좀 읽어보니깐 벌크를 키우려면 고중량 저반복 식으로 하라고나와있구
데피니션을 키우려면 저중량 고반복 으로 이렇게 본거같은데 둘중에 힘향상에 큰게 어떤건가요
궁금해여
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딸기맛사탕
감사합니다!
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란새
힘이 쎄지는건 말처럼 쉬운게 아닙니다...급하게 하실 필요없고요...괜히 부상을 일으킬 우려가 크지요...기간을 길게 잡아 자신에 맞는 고중량과 저중량을 번갈아가면서 드는게 좋을꺼 같은데요....일주일에 한번정도는 자신의 최대 고중량을 들어보는것두 좋을꺼 같은데요....최대 고중량시...파트너와 함께하세요....
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VE
어디서 본거 같은데요... 1개 겨우 들 수 있을 무게를 낑낑거리면서 드는게 힘에는 제일 좋다고...
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바나나맛캔디
글쎄요 덩어리가 크다고 힘이 쎈건 아닌것 같아요
마른듯 보여도 힘이 쎈 분들도 계시던데요... -
찬슬기
벌크위주로 하란말씀이신가여?
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유진
근육이 커지면 힘도 쎄지겠죠?
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