수다닷컴

안녕하세요 ^^
가입하고 처음으로 글쓰네요
읽어 보기만 하다가 궁금증이 안풀려서 이렇게 글 올립니다~
회원님들의 절신한 답변 기다리겠습니다~ ㅠ.ㅠ

일단 제가 3분할 법으로 1주일에 2번 화 금 이렇게 가슴운동을 합니다~
근데 제가 지금은 일단 가슴운동을

1. 시티드 머신 프레스(가슴중간)
2. 플렛 벤치프레스(가슴중간)
3. 덤벨플라이 (가슴중간분리)

4. 인클라인 벤치프레스(가슴윗)
5. 인클라인 덤벨플라이(가슴윗분리)

6. 디클라인 벤치프레스(가슴아래)
7. 딥스(가슴아래)
8. 디클라인 덤벨플라이(가슴아래분리)

9. 케이블크로스오버 (가슴안쪽)
10. 펙덱플라이(가슴안쪽)

11. 덤벨프레스

이렇게 하루에 운동을 합니다. 물론 이두랑 같이 하고요.
근데 제가 궁금한거는...
화요일하루에 이런 11가지 운동을 다 몰아서 하는게 좋을까요?
아니면 화요일 금요일 이틀에 나눠서 11가지 운동을 나눠서 분배해서 하는게 좋을까요?
고수님들의 답변 기다리겠습니다 ㅠ.ㅠ

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