운동하고 난뒤에 풀어진 느낌이 나쁜건 아니지안나요?
안찬
2023.04.01
처음 5개월 가슴운동을 할때 벤치프레스 6세트, 인클 덤벨프레스와 플랫 덤벨프레스를 하나로 묶어 연속으로 12개씩 24개를 했는데요(4세트)..
참 이 운동이 가슴운동에 펌핑도 잘되고 그랬죠~~
그러다가 이제는 케이블크로스를 추가시켜서 3개월정도 했고요~~
처음 케이블크로스를 추가시켜서 했을때 일주일정도 가슴이 막 푸러지는 느낌이 들었어요..
그래도 그냥 참고 계속 했는데 이것도 역시나 가슴운동에 많이 도움이 되었죠~~
그리고 또다시 지금은 플랫 덤벨프레스를 없애고 디클라인 벤치프레스를추가 시켜서 하고있는데요
이것도 역시나 가슴이 푸러지는 느낌이 드네요~~
원래 자기가 하던운동의 종목을 조금 바꿧을때 일어날수있는 좋은 현상인가요??
-
큐티베이비
다 같은 가슴운동이네요.. 가슴 부위에 조금씩 차이는 있지만 ^^ 가슴을 모아줄때는 덤벨류로 덤벨플라이등을 해보세요. 플랫, 인클라인, 디클라인, 덤벨플라이 ..정도요~ 이외에도 가슴운동은 너무 많아요.^^
가슴이 풀어지는느낌이라면 운동이 잘 안먹는다는것 아닐까요? 디클라인은 가슴 아래 운동이기때문에 딥스를 해보세요. -
꽃달
제가보기엔, 익숙치 않은 새로운 종목을 시도했을때,
느낌을 찾을때까지 자극을 잘 받지 못해서 그런것 같네요...
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