체중을 늘릴려면...
딥공감
2023.04.01
제가키가 180에 몸무게 68정도 되거든요..
집에서 운동을하는데..근육이 생겨도..너무 초라해보여서요..(이소룡스타일은싫어해서요..)
살을찌고싶어도 맘대루안되고..
그렇다고 무작정찌면 얼굴까지 살찔까봐겁나고..ㅠㅠ
여러분들은 어떻게 하시나요?
보디빌더하는사람들도 보면 얼굴은 갸름한데 몸뚱이는크고..
어떻게해야 얼굴에 살안찌고 몸만찔까요?..
무슨 특정한음식을 먹어야하나요?
자세한 답변부탁드려요.그리고..제가 하루에 두끼 먹거든요..점심은 학교에서
저녁은 7시쯤에 먹어요..
그런데.근육을 키울려면 계란흰자도 먹어야된다고하셔서..
계란흰자는 몇시에 먹어야하져?
제가 운동은 저녁먹고 한시간뒤에 하거든요..
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들샘
열심히 드시면서 하시면되여..
FAQ 참고하세여~ -
또야
살이 마르신 분들은 적어도 하루 세끼 이상은 먹어주어야 합니다. 전 말랐을때도 하루 네끼를 너끈히 먹었습니다.
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해까닥
옷...찌짐...좋지요 ^^ 비오는 날은 특히...
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피어나
ㅈㅅ요..수정이요~
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피리
잡변이라~~ ?? 비도 오는데 찌짐이나 한접시 해야 할려나~~
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