살이 더이상 안빠져요.ㅠ
라이브라
2023.04.01
헬스다닌지 두달 다 되어가는데요
한달까지는 3키로 빠졌는데
그뒤로는 빠질기미도 안보이고해서
원래는 근력운동(스쿼트,런지,기구2개정도)하고 런닝 1시간 뛰었는데
운동량이 익숙해져서 인가 싶어서 싸이클 30분정도 더 추가해서 타거든요.
근데...왜....안빠질까요....ㅠㅠㅠ이것도 은근 스트레스네요.ㅠㅠㅠ
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잇힝
몸이 적응해서 그래요
보통 2~3개월 정도 잡는게 보통인데요
그래야 나중에 쉽게 안쪄요 찌더라도 금방 다시빠지구요
이시기만 넘기면 다시 빠져요
운동쉬는것도 방법중 하나인데요
아마 소식해도 배가 덜고플꺼에요
이때 식단조절해서 허기질정도만 잘 유지해도 훅빠져요
근데 몸이 무거워진다는 느낌들면 바로 헬스장 고고씽!
아 그리고 운동할때 어느정도 수준에 올랐다 싶으면 런닝머신이나 사이클 탈때 인터벌 넣어주세요
그럼 효과 짱! -
CreamyGirl
근육이 늘었을 수도 있고 정체기인 것 일 수도 있어요 ~~ 꾸준히 하시면 다시 천천히 빠질거예요
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큰나래
운동을 몇일.쉬는것도 방법이에요 일주일정도 쉬어보세요
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다은
운동량은 상당하신데요 그럼 식이조절에 혹시 문제가 있을것같은대 식단일기를 써보세요
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