근육으로 몸무게를 늘리고 시포요
재마루
2023.04.01
저는 고1인데요
키는 169.6cm가 나왔는데요
몸무게가 46Kg밖에 안나왔어요
왜 줄었는지는 모르겠고요
어떻게 하면 몸무게가 늘쑤있나요??지방말고요...
알려주세요~
너무 말랐다는 소리를 많이 듣는거 같아용
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권시크
수다님 말씀에 동감..저같은 경우도 172에 56정도 나갔는데 지금은 65kg정도 되지요...운동을 하시는 만큼 근육도 생기고 그만큼 몸무게두 늘고 또 에너지를 소비했으니 그만큼 만이 드실테구...어쨋든 만이 드시구 운동만이&nbs
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두바다찬솔
운동하면서...잘드시고 휴식을 잘 취해주셔야합니다. 운동보다 휴식과 영양이 더 중요해여..^^ 운동 전후에 단백질, 탄수화물 위주로 영양보충을 해주시구여... 식사는 절때 거르지 말구여....
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