수다닷컴

저도 침대 위에 항상 악력기가 있죠..근데 악력기 손잡이부분이 까끌까끌한건 손가락있는데가 까지거나 하죠..수시로 하는데 장갑끼고 할수도 없고 그래서 잘 안하게 되더군요..^^:; 절연테이프 같은거라도 감아놀까--;;

햐...저두 사야겠어요 ! 저두 이상하리 만큼 전완근이 안커지던데...ㅋㅋ

호~~ 그렇군요..완력기가 효과가 있나보네요...하나 질러야겠습니다....

근데, 친구들한테 그런소릴 들을거 같은데,
\그래, 니팔뚝 굵다!!~\^^

수다님을 말씀을 들어보니, 저두 완력기 하나 사야겠군요...^^

스프링 왈력기는 소리가 나기 때문에 실리콘 왈력기를 사용하세요. 왈력기로 항상 쥐는 습관을 들이면 전완근 반드시 커집니다. 믿을 갖고 함 해보세요. 노력한 만큼 보답이 있을거에요.^^*

전완근을 키우기 위해선 왈력기를 쥐고 살아야 합니다. 전 지금도 왈력기로 하루에 2000번에서 많이 할때는 5000번까지 합니다. 누워서 자기전에 반드시 왈력기로 운동을 하고 잠자리에 들거든요. 집착이 있어야 전완근은 키울수 있는것 같아요. 남들보다 더 전완근을 단련하는 이유는 제가 암벽등반을 하기 때문에 더더욱 전완의 힘이 절실하죠! 근지구력이 많이 필요하거든요.

제가 첨에 운동할때 전완근 23cm정도 했지요. 여자 팔 같아서 여름에 남들 반팔옷 입을때 긴팔옷을 입었답니다. 지하철에 멋진팔을 가진 남자와 미니스커트 입은 여자가 앉아있으면 제가 남자임에도 불구하구 멋진 팔만 눈에 들어왔답니다. 그래서 누구보다 팔이 빈약한 사람 마음을 잘 이해할수 있답니다. 지금 제 전완근은 35cm정도 나옵니다. 지금은 남들보다 먼저 반팔 옷을 입는답니다.

신체부위중에서 키우기 힘든부분이 팔뚝과 장단지근육이죠...
열심히 꾸준히 하세요..