정신적으로 힘든답답 --;
도란
2023.04.01
제가 3일분할로 밀기,당기기.하체를 하는데요
밀기운동때
5가지 운동기구를 사용합니다
그런데 전에 4셋트씩할때는
헬스장 전기구를 다4셋트씩해도 할수있었는데
5셋트로 바꿔주고 피라미드셋트를 시작하면서
4가지기구만했는데도 다른운동기구는 더이상 들리지 않는 고통이오네요
그래서 넘 ㅜ답답합니다.
이 못한운동을 당기는운동하는날 해도 괜찮을까요?
머좋은방법좀 알려주세요
그리고 하나더 제가 운동처음할때는 운동마치고나면 팔이 안올라가서 엄청 고통스러웠는데
요새는 그런고통맛본지가 오래됐네요
운동을 제대로 안해서 그런걸까요 아니면 단련이 된걸까요
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이룩
그날 완전히 지칠때까지 하셧다면 상관없는것 같네요^^ 팔이 먼저 지친다면 선피로기법을 사용해보셔도 좋구요^^ (플라이운동부터할후에 프레스운동^^) 담날에 이어서하는건 안좋은것 같네요^^
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일진누나
쉬었다 해도 안되더라구요 다음날 해도 괜찮을까요
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길가온
그게 한계 점이내용 ㅎ 피라미드샛은 벌크 업할때 많이 써용 ㅎ 좀쉬엇다가 해보세요
다른 기구 무게좀낮추 시구요 ㅎ
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