간단한 질문하나요~ 5분할 순서에 대해
맑은가람
2023.04.01
안녕하세요~~
헬스 5개월차, 그동안 3분할로 운동하다가 이제 한부위씩 제대로 하려고 5분할로 하려고 합니다.
5분할로 하려고 계획을 짜는데 혹시 5분할 순서에 대한 법칙 이런게 있나요??
예를 들면 월요일엔 가슴운동하고 화요일엔 등운동이 낫다 라는 등..
저의 계획은 월(가슴),화(하체),수(등),목(어깨),금(이두,삼두) --요런식으로 해볼까 하는데요..
월요일날 가슴하면 화요일날 아무 상관없는 하체하는게 좋을것 같고 수요일엔 또 상관없는 등이 낫겠고..
어떤가요?
-
두바다찬솔
5분할 하시면 좀 빡시게 해주셔야 할듯요.. 일주일에 한번이니 할때 최대한 빡빡시게...
-
초코맛캔디
감사합니당~~
-
나오
저는 가슴 등 하체 어깨 팔 이렇게 했엇네요 ㅎㅎ 지금하시는거도 상관없을꺼 같아요 ㅎ
-
빛초롱
감사합니다. 3분할은 이제 왠지 좀 정체되어 있는것 같아서 5분할로 한번 해보려구요~ 적응한다 셈치고 5분할로 열심히 해볼께요~~
-
샤이
5개월차에 5분할은 조금 이른감이 없지않아 있네요...물론 사람마다 다르지만요;;ㅋ
하실꺼라면 지금 루틴 짠대로 하셔도 될것같아요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |