수다닷컴

운동순서가 좀 겹치는 근육이 많네요,,팔하시고 이두 지쳤을텐데..다음날 등을 하시기도 힘드실껏이고,,
일단 아직 요일과 운동을 분담을 잘 모르실정도라면 아직..벌트를 하시기는 이른감이 있습니다.

일단 전체적인 운동을 더 하시고,,정말 정체기..라는 느낌..근육의 자극을 확실히 머리에서 인식할수있을때..그떄 벌크하심이 좋을듯하네요,,

헉 그러고보니 요새 저의 벌크업이 완전 지방업(?)이라는 ㅎㅎ 복근이 복근이...사라졌어요 ㅠ.ㅠ
몸무게 늘어서 좋아했더만 이제 봄 오면 함 빼봐야지 -_-;;

주변에서 덩치업(?)만 성공하시고 커팅에는 평생 실패하시는 분들을 너무 많이 보아서 ^^;;;.......매년 봄마다 커팅을 선언하지만 항상 실패.....다 건강하자고 하는 운동이니 준비되지 않은 벌크업보다는 차근차근 몸을 키워나가시길 권해드립니다. 벌크업은 어느 정도 좋은 몸 만드시고 더 이상 안 되는 한계에 다다랐을 때나.......

그래서 지금 불안감이 엄습ㅜㅜ 원래 살빼는건 자신있긴한데 뱃살의 압박이ㅡㅡ;

벌크업, 잘못하면 지방업 이라는...

벌크업한다고 무식하게 많이 드시는 분들이 있는데 절대 안좋습니다.
나중에 지방만 쌓여서 지방 빼기 힘듭니다.
다이어트와 벌크업을 번갈아 하는것이 오히려 벌크업에 더 도움이 됩니다.
그리고 한부위는 일주일에 한번 정도가 무난하고, 좀 부족하다 싶으면 두번 정도 해주는것이 좋죠~!
대신 한번 할때는 근육을 초죽음 상태로 만즐어주세요....
아참 그리고 중량 너무 많이 들려고 하지 마세요. 그러면 인대나가고 관절 나가고 나중에 운동 못합니다.