다리가 아파요?
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2023.04.01
다이어트 시작한지 18일째 164cm에 72kg에서 지금은 68kg으로 감량이 되긴 했는데
1kg 정도는 아직 왔다 갔다 합니다.
제가 아침에 출근전에 헬스에 가서 런닝머신을 40분 5.5~5.7 정도로 해서 걷고 나며지10분 정도는 트레이닝을 하고..
저녁에 퇴근후엔 에어로빅을 1시간 합니다.
문제는 종아리가 단단해져서 저녁에 좀 주무르고 자는데요
아침엔 너무 아파서 처음엔 아이고아이고 소리가 계속나올정도로 아프고요
그래도 참고운동하는데요
지금이 18일쯤정도면 안 아파야 되는것 아닌가요?
종아리가 단단해 진것 어떻게 풀수 있나요?
하여간 나와의 싸움이라지만 정말 다이어트는 힘듭니다..--;;
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봄나비
감사합니다...열심히 주무를께요 근데 정말 아프다요--;;
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살랑살랑
무조건 주무르는 수 밖에 없습니다 ...저도 종아리 근육이라면...하하 남에게 뒤지지 않는데요 계속되는 달리기 연습과 걷기 싸이클 등으로 조금 주무르는 것에 소홀해 졌더니 어느새 ..정말 축구선수 부럽지 않은 다리가 되어 있더라구요 그래서 며칠 또 열심히 주무르고 했더니 조금은 나아졌습니다 ..아파도 ..꾹꾹...주물러 보세요 ~
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