헬스정보좀
지후
2023.04.01
1. 양쪽줄을 당겨서 운동하는거요. 와이어가튼거 를 양쪽에서 잡아당겨서 가슴 한가운대로 당기는운동은 어디에 발달하는운동이죠 ? 가슴모아주는 운동인가요 ?
2.단백질 보충할려하는데 하루에 흰자는 몇개정도가 딱적당할까요 (장혁정도의 몸을 원함 )
3.참치캔도 단백질 보충에 엄청 좋다던데 .참치캔을 어떻게 조리해먹나요 ? 그냥먹어두 되는거?
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새누
참치캔은 기름짜고 먹으면 됩니다.
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찬솔나라
시티드케이블이 아닐듯 하는데요 케이블 크로스 오버를 말씀 하시는거 같은데요 만약 케이블 크로스 오버이라면 그건 가슴 중앙을 공략하는겁니다 근육분리 효과가 탁월하다고 하던군요 가슴운동 맨끝에 한다는데 복합관절 운동에 속한다고 합니다 ㅋㅋㅋ 여하튼 가슴 아래쪽으로 향하게 되면 아래가슴쪽 중앙 공략이고요 아래에서 윗가슴쪽으로 하면 윗가슴 중앙이라고 합니다 ㅋㅋㅋ 그리고 근육분리 효과두 있고 가슴을 좀더 각을 잡는데 쓴다고 합니다 ㅋㅋㅋ 더 자세한 사항은 크로
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해뜰참
시티드 케이블로우 말씀하시는건가 ..그건 등운동이에요 ..
흰자 한끼에 7개씩 보통 먹어요 ..차라리 그돈으로 보충제 사시는게 제일 좋아요 ..
참치는 간식으로 그냥 드세요 기름빼서 ...닭가슴살도 드시면 더욱좋아요 ㅎㅎ
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