이두 키우기 덤벨컬
서희
2023.04.01
제몸에 이두 근육량이 한계치 인거 같아요
더 이상 늘지가않아요
엄청 볼록 햇으면 하는데여
어떻게 늘리는지요
그리고 복근운동도 엄청 열심히 햇는데
육안 상으론 보이지 않는데
손으로 만져 보면 엄청 딱딱하고 ㅋㅋ 윤각
잡히는데여
식단니 중요 한지요?
소금 들어간 음식은 피해야된다고 들엇습니다
좀 알려주세요 ^^
-
뿌우
한달만조절해도 눈에띄게좋아집니다 저도 근손실나도 걍 살뺄라고 적게먹었는데요 한달만에포기했지만 좋아집니다 확실히 ㅎ
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별글
체지방 빼시면 더 잘나올꺼에요 ㅎㅎ
그리고 운동얼마나하신진모르겟지만 저도 완전초보지만
엄청 볼록하게 나올정도면 몇년은 하셔야될꺼같은데.. ㅎㅎ
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