안녕하세요 ^^ 오랜만에 글 올려요. 분할 운동에 대해서 몇가지 물어볼게요 ^^;;
우수리
2023.04.01
제가 지금 3달째 운동을 하고 있는 초보거든요.
그런데 이제 분할 운동을 해보고 싶어서요 ^^;;
이 분할 운동이라는게 상체와 하체 운동으로 구분해서 하루 걸러서 하루씩 운동
해주면 되는건가요??
예를 들면 월요일은 가슴 등 이두근 삼두
화요일은 하체
이런식으로 운동해주면 되는건가요?
조금만 조언해주세요 ^^
감사합니다 꾸벅...
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엘핀
감사합니다 ^^
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다니엘
그렇네요 ^^
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초코우유
ㅎㅎㅎ 수다님이 제가 하고픈 말씀을 해주시네여 ^^*
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똥덩어리
좌측상단 FAQ의 7번을 참고하세요
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들햇님
하루에 가슴 등 이두 삼두까지 다 하시려면 너무 많네요. 하루는 가슴 삼두, 하루는 등 어깨......뭐 이런식으로 님에게 맞는 운동 프로그램을 찾아가며 하세요. 꼭 하루는 상체 하루는 하체가 아니고 각 대근육을 중심으로 나누어서 해주심 될거 같습니다.
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