수다닷컴

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얼마나 다니셨는지 모르겠는데.. 트레이너한테 벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트...같은 대근육 위주의 기초운동부터 배우셔서 가볍게 시작해보세요..^^ 그리고 어느정도 하셔서 근력도 향상되고 하시면 다른 운동도 조금씩 더 배워가면서 프로그램 짜서 운동하세요..^^ 유산소 운동으론 줄넘기도 추천하고 싶네요..줄넘기가 기초체력 향상시키는데 상당히 좋거든요..하하하 마지막으로 운동보다 중요한게 잘먹고 잘 쉬는겁니다.^^

트레이너하고 처음에 상의는 해봤는데 런닝머신 뛰고 푸쉬업 하고 윗몸일으키기 하고 봉체조; 하라고 해서 지금까지 해오고 왔습니다만 뚜렷한 성과가 눈에 보이질 않아서 말이죠 ㅡ_-;

헬스장에서 뭘해야할진...일단 헬스장 트레이너와 상의하는게 좋을듯 싶군요--;;

여러 님들 답변 감사한데 .. 헬스장에서! 무엇무엇 해야되는지 알려주세요 ~

먹는 것도 중요하죠.
편식, 탄산음료, 인스턴트식품 등을 피하고 하루 세깨 꼬박꼬박 잘 먹도록 하세요..~

더불어... 닭싸움, 종이컵축구(우유팩축구도 가능), 레슬링, 말뚝박기, 복도질주 등등... 기초체력에 지대한 도움이 될것이며... 웨이트 한다고 키가 안자라는건 아니라 하네요. 대신에 아직 근육이나 뼈가 자라는 중이기 때문에 무리한 웨이트는 절대 금물이래요.

맞습니다.
운동 선수가 아니라면 구기종목등을 통한 많은 신체 활동이 필요하죠.
공부도 열심히 하시고, 즐길수 있는 운동하세요.

친구들과 축구 농구 배구 땅에 그림 그리고 오징어 십자가 마깔마추기 여러가지 있잖아 그시기에는 친구들과의 유대관계가 중요한 시기라 봐집니다 그정도 운동으로도 충분하니 넘 성급하게 생각마세영 열심히 놀고 열심히 공부하고 지금 시기로는 그게 가장 좋다고 봐지네여^^