인바디 측정의 충격 +_+;;
나봄
예상은 했지만 ... 근육이 그렇게 많이 빠젓을 줄은 몰랐어요 -
채식을 시작하고 요가라는 운동을 시작했는데요 /
채식전보다 근육량이 3키로 줄고 ;; 체지방이 상대적으로 늘어서 - 경도비만 =_=;이 나와버렸어요
체지방이 29% 이네요 ㅠㅠ
전에는 23% .. 운동을 했을땐 21% 까지 만들었거든요/....
정말로 고기를 안먹었더니;; 단백질이 슉 빠져버린걸까요?
+_+;;...
사실 따른 곳에서 충분히 섭취하고 생활하는데 힘들거나 전혀없는데
인바디 측정하고 충격을 먹었어요 ,,
-
재찬
지방을 연소시키는 것은 근육입니다.
근육이 많으면 지방이 잘 안생기고 생겨도 쉽게 없앨 수 있죠.
웨이트 트레이닝을 해보세요~ -
다가
요가를 연령대가 다양하게 하니깐;;;;;좀 약하게 하는것같아요 ㅠ...
복근운동해서 지금까지 약2달쨰 하는데 배땡긴적이 한번밖에 없었어요~ -
첫삥
전에 어디서 봤는데, 요가로도 몸짱 되신 분이 있더군요...
-
오나미
달콩이// 혹시 웨이트 트레이닝은 안하시나요?
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마징가
공복에 측정했는데 ,,
수다님 - 요가해도 근육이 늘까요?;;;
하루에 요가1시간 걷기1시간하는데 ㅠㅠ 아웅 속상해~ -
계획자
밥만먹어도 운동만 제대로 해준다면 근육은 늘게 되어있다고 의사선생님이 그러던데요..
저는 걷기와 축구좋아해서 그런지 채식하고도 근육이 줄지 않더라구요.최소한 일주일에 한두번 정도는 힘든 운동이나 격렬한 운동을 해주는게 좋다고 하네요. -
연와인
오잉~왜그럴까요~흐음~무얼 드셧엇는지 잘 생각해보세요~
-
엄지
저도 그정도 될거같네요. 거의 30정도... = = ;;
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내꺼
고기만이 단백질이 아닌걸요...탄수화물을 많이 드신건 아닌지...
너무 슬퍼하지 마시구요~ 식물성단백질 많이 찾아 드셔요~
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