운동 계획표 수정보완 부탁드립니다.
한추렴
2023.04.01
운동 계획표 수정보완 부탁드립니다.
외배엽이구요 ~
181/62 입니다.
홈트레이닝 중이구요 무게조절 덤벨 이랑 좀긴 덤벨봉 푸쉬업바가 있습니다..
일단 계획을 세워보았는데요 부족한점 개선해야할점 지적해주세요 ^^;
아참 식사는 9시 11시 2시 4시 7시 이렇게 적당량 먹으려고 합니다.. 보충제는안먹구요
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레이
저랑 비슷하시네요
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가막새
모두5세트로늘리면좋겠삼~~3세트너무적지않나요?아니면15~20으로3세트하시는거추천~
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봄해
그런가요 ? 고중량으로 적게하려고했는데
참고하겠습니다 ^^
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