윗몸일으키기 하루 100개 적은가요?
뭘봐요
2023.04.01
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Creative
세트를 목표로 잡고 세트수는 더 이상 못할때까지로....
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멈짓체
그냥 지칠 때까지 계속 하세요
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여우비
갯수 신경쓰지 마시고 힘들다고 느껴질때까지 하세요 ^^ 하나를 하더라도 배에 최대한 느낌이 가도록 하는게 중요할거같네요 ^^
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Sonya
5초에 1개를 해보세요.... 올라올때는 조금 빠르게 내려갈때 느리게~ 올라와서 좀 수축시켰다가
이렇게 하시면 엄청난 가중을 느끼실겁니다~ -
푸른나래
윗몸일으키기 가 아니구요 크런치와 .레그레이즈를따로 하시는게좋네요.요즘 크런치 한셋트 백개씩 열셋트 매일해주는중 .목땡기네요 앞쪽 ㅎㅎ
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SchokoHolic
감사합니다.
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반혈
더 이상 못할 때까지 하시라는 얘기죠. 갯수를 목표로 잡으시면 자꾸 요령피우게 됩니다. 각 반복마다 자극에 집중해서(반동주지말고) 할 수 있는데까지 해보세요.
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쥬디시어스
수다님 무슨소리?
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신당
지칠때까지를 한세트 잡아 몇세트를 천천히...
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등대
그럼 할때 셋트로 나눠서 해야하나요? 한꺼번에 말고
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