윗몸과 팔굽혀펴기 이후 유산소...
배꽃
2023.04.01
운동을 윗몸일으키기와 팔굽혀펴기를 하면... 팔이나 배가 땡기는데요..
그다음에 바로 유산소를 하고 나서 집에 오면 땡기는게 거의 없어지면서 고통이 별로 안느껴지더군요..
괜찮은 현상인가요?? 혹시 위에 운동뒤 유산소 운동을 하면 효과가 없어지는건가요??
땡기던게 갑자기 사라지니까 운동한게 다 없어진게 아닌가 불안해요... ㅠㅠ
저렇게 해도 근력이나 지속력같은거 변함은 없는거죠??? 답변해주세요~`
그리고 윗몸일으기키랑 팔굽혀펴기.................. 절박합니다... 지금 연속으로 한 25번 하면 더이상은 안되겠더라고요...
5월까지 65개 이상해야하는데... 정자세로 하자니 정말 엄청나게 힘들어요..
꾸준히 하는대까지 하는수밖에는 없는건가요....................ㅠㅠ
팔굽혀펴기도 연속으로30번가량 하면 힘들고요.. 이것도 60개 이상해야하는데..이건 그나마 낫군요...
제발 답변해주세요... 저 이거에 목숨걸었습니다
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