기초대사량을높이려면..
가루
2023.04.01
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황소눈
네.. 맞아여... 근육질의 사람이 지방이 쌓일 염려가 적다는 뜻이겠져... 근육질이 지방질 보다 기초 신진 대사가 4~5배 많다니 ^^
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슬찬
아하.. 답변감사드립니다
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화이트
얼마전에 본 건강프로그램에선 기초대사량이 근육:지방=4(5):1이라고 그러던데...
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카프리콘
그러므로 운동 열심히 하시면 근육량이 늘어 나면서 기초대사량도 같이 늘어납니다.
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핑크빛애교
기초 대사량은 이미 타고 난것인데요... 내배엽,중배엽,외배엽이 다 틀립니다. 기초 대사량이 많은 사람은 외배엽(마련형)이 가장 높은데요. 대표적인 이유는 근육이 지방보다 기초대사률이 약 25% 이상 높아서 그렇습니다.근력운동으로 근을 키우고 지방을 태워 낼 수있게 유산소 운동의 비률을 높여야 합니다. 유8:2무 정도 ....
지방의 양보다 근육의 양이 많은 사람이 기초대사량이 빠르다는 얘기......
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