수다닷컴

현재 25살 173cm 71키로 헬스 시작한 지 4일째 되는 생초보입니다.

생전 웨이트트레이닝 안하다가 이번에 시작하게 되었습니다.

그래서 드리는 질문인데 처음 시작할 때 의욕이 과다하여 인터넷 검색 하던 중 3분할이란 걸 알게되어 하루 했는데 근육통이 너무

심하여 무분할 3대 운동으로 3달 하고 그 후 분할운동으로 차근차근히 넘어가려고 하고 있습니다.

그런데 문제는 제가 얼마나 근지구력이 약하냐면 맨몸스쿼트 1세트 10개 후 2세트 6개째에 중도포기

데드리프트 빈 봉으로 1세트 10개 후 2세트 6개째에서 허리가 아파 중도포기

벤치프레스만 빈 봉으로 12개씩 3세트 채웠습니다.

이런 상태이지만 참고 3대운동 계속 해주면서 셋트 도중에 포기하더라도 매일 꾸준히만 해준다면 근지구력도 좋아질까요?

정말 걱정입니다... 고수님들 조언 한 마디씩만 부탁드립니다^^...

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