스쿼트가 헷갈리네요
참이
2023.04.01
스쿼트 종류가 몇몇있던데 차이점좀 자세히 알려주세요
하이바 로우바 차이.
하프스쿼트 풀스쿼트 차이 ..
힙..뭐라하는것두있던데 이건자세인가요?
제가하는게 하프같은데 정확히 차이를 모르겠내요
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맑은누리
감사합니다 ㅎ 로우바 하이바는 바벨높낮이 였군요
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옆집언니
풀스퀏 그냥 완전히 앉는거구요 하프스퀏 지면과 허벅지 평행
하이바 목과 승모사이에 바벨위치
로우바 하이바보다 5센치정도 아래
점프스퀏 점프뛰는스퀏
프런트스퀏 바벨을 앞에다 놓고 하는스퀏
로우바는 중량을 더 칠수있는반면에 허리에 부담이 갑니다 5센치 아래인데 하이바와같은자세로 내려가면 뒤로넘어갑니다 약간더 상체를 숙일수밖에 없죠 프런트스퀏은 대퇴사두에 더 집중할수있구요 풀스퀏은 하체전체 엉덩이까지 자극을주는대신에 자세잘못되면 무릎버릴수도있구요 가장
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