수다닷컴

저는 밥을 1/2 정도만 먹어요~
과자,인스턴트 절대 노노노 하고
저는 줄넘기 하니깐 키도 쑥쑥 크고
다리살 빼는데 최고 천육백칼로리 이하정도 먹으세요!
그래도 운동이 가장 좋을텐데ㅠ
저는 묻혀있던 쇄골이 선명하게 보여요

하루 1000칼로리 미만은 요요오기 쉽데요 .
하루 1000칼로리는 무조건적으로 섭취해야한데요 .
저도 그래서 1000칼로리식단과 최소 4~600칼로리 운동을 같이하고있어요
운동없이 식단으로만 살도 빼봤는데 그건 요요가 너무 쉽게 오더라구요
힘들더라도 꼭 운동과 함께 해봐요 우리 !!
화이팅요 !!

적게 드시면 일시적으로 몸무게가 빠지지만 유지하시기는 힘드실꺼라 봅니다. 결국 먹게 되면 다시 원래 몸무게로 돌아오게 됩니다. 더구나 계속 적게드시면 인체 모드가 기아모드로 바뀌어 지방을 더 많이 저장하게 됩니다, 결국 악순환이 반복되는 것입니다. 적당히 드시면서 운동하시는 방법외에는 없습니다.

당연히 덜먹는데 살이 빠지죠... 그런데 티비에서 본적이 있는데... 아무리 굶어도 안빠지는 사람이 잇더라고요 그런사람들은 안먹으면 몸안에 지방을 축적해둔걸 써야 하는데 못쓰고 근육을 사용한다더라구요! 조금 더 드시구 운동 하시는게 어떨까요~? 운동은 자기 자신의 건강 뿐 아니라 하다 보면 즐거워질때도 있답니다 ㅎ