Seated Machine Overhead Press
하나
2023.04.01
이 운동이요/. 어깨 운동이자나요.
이것만 해도 어깨 근육 좋아질수 있나요?
그리고 아령으로 이두 운동 할때는 그다지 어렵지 않은데
암컬 기구 사용 하면 되게 힘들더라구요,
암컬이 아령으로 하는거 보다 효과가 좋나요?
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은솔
저도 젤처음에 그렇게 생각했는데요..암컬보다 덤벨컬이 더 어려워요;; 덤벨컬을 팔이 180도부터 올려야하고 암컬은 90도부터 올리면되죠. 120도인가?? 하여튼 그래서 암컬이 더 가벼워요
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솔로다
특히 뒷 삼각근과 승모근에 효과가 있고 암컬 덤벨 둘다 하면 좋겠져?
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