세트수 질문이여ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
김슬픔
2023.04.01
기본적인 3분할 운동하고있는 사람인데 한 2~3달 됐습니다
모두 3세트씩 하는데
어제 헬스다니시는 고수 형님께서
무조건 5세트씩 하라고 하시는데 괜찮은지...
무게를 다 조금씩 내려야될거 같은데...
가슴은 무조건 벤치프레스는 하고 인클라인 디클라인 하라고 하시고...
아령은 쪼개는거라고 가슴좀 나오면 시작하라고 하시네여...
적은무게로 5세트가 좋을지 살짝 올려서 3세트가 좋을지요???
-
사자자리
사람마다 다 달라요. 어떤사람은 3세트 어떤사람은 4세트 어떤사람은 5세트....
헷갈리기만 합니다.
이것저것 다 해보고 느낌이 오는걸로 밀어붙이세요. -
온새미로
저는 벤치 12회 10세트 인클라인 디클라인 12회 7세트씩 합니다 총 24세트하고 덤벨플라이 5세트합니다 가슴만 30세트 가까이 하는데...한곳할때 확실히 해야죠.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |