굶어서살빼면요.+근육각잡는법
박애교
2023.04.01
재가근력운동중이라.
3일에 한번씩 런닝 30분 씩 할건데요.
체중이안나가서 너무 잘먹어주고 그러다가
몸무게가 5키로나 쩟네요.
키 170 65 키로인데
몸무게가 급으로 쩌서그런지...
복근이 영안보이네요.
복근 살뺄려고하는데요.
3일에한번씩 런닝 30분씩해서는 안빠질것같아서
먹는양도 적게 조절할려고하거든요.
하루 3끼 아침 소식 점심 적당히 저녁 소식
으로 할려고하는데
굶어가면서 살을빼면 근육이 먼저 빠진다는말이있던데 사실인가요?
복근살뺴는 요령좀알려주세요,
-----------------------------------------------------------------
아그리고 재가 벌크업? 하느라몸이 배정남 처럼 각이 많았는데요
요즘 너무 몸무게 5키로 부풀고 하니까 상체가 각이없이너무부풀었어요.
각잡고 싶은데 어떻게해야하나요? 무게작게 많이해야하나요?잔근육을
만들어야하는건가요?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |