유산소운동에관해
보아라
2023.04.01
제가 마른체형이라 유산소를 안하고있었거든요
근데 체지방감소를해야 복근도 선명해질거같고해서 병행하려고하는데
아는사람이 유산소 운동을 하면 근육먼저 빠지고 그다음에 지방이 빠진다고 하던데
이게 사실인가여.. 그렇담 전 20분정도씩 유산소하려고했는데 단백질손실만생기고 지방은 그대론거아닐까여..
아닌거같지만 그냥 혹시나해서 질문합니당
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재바우
최소한, 일주 세번 한번에 30분 정도는 해주시는게 좋습니다...
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두온
선수 아닌이상 크게 걱정 안해도 될걸요 ㅋㅋ
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퍼리
어설픈 정보가 사람귀를 얇게 만듭니다
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가시
운동전 보충제 마시고 유산소 가볍게 해주세요
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벼리
에이...근육이 먼저 빠질리가 있나요??? ^^;; 같이 빠지면 빠졌지...상식적으로다가 생각해본 초봅니다^^;;
글고...20분유산소면 체질따라 다르겠지만...음식물섭취로 인한열령정도만 빠질 시간인듯하네요. 아시겠지만 체지방이 빠지기 시작하는 시간은 유산소 30분후부터라던데요 ^^;;
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