옆구리쪽 삼두는 운동을 어떻게..?
발랄한그1녀
2023.04.01
삼두가.. 딱 보면 두개로 구분되잖아요?
정 자세로 섰을때 뒤에서 보면 바깥쪽삼두하고 광배근쪽으로 나와있는 삼두..
제가 삼두를 케이블이라고 하나요 서서 양손으로 끈 잡고 내리는 운동이랑 허리 바닥하고 수평으로 하고 아령 뒤로 드는것..
이거 두개를 하고 있는데
바깥쪽 삼두는 조금씩 근육이 붙어가는데 안쪽 삼두 그러니까 팔을 양쪽으로 벌렸을때 밑으로 쳐지는 살(삼두근..ㅎ) 부분은 밍밍하네요.
따로 이쪽 운동해주는게 있는지..?
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