웨이트 운동할때~
날애
2023.04.01
질문이 있습니다. 헬스를 하다보니..
옆에 계시던 동네 아저씨께서
근육을 키우고 싶으면 런닝머신으로 뛰지말라하는데..
그럼 그냥 웨이트만 해야하나요..?!
184/74인데 인바디 이런거 측정은 안했고..
그냥쫌 슬림하게 만들려고 하는데..
다른분들은 웨이트시 유산소 안하시나요..?!ㅠㅠ
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뿌잉
그리고 유산소가 근육성장에 도움준다는.결과도잇더라고요 건강상으로도 해주는게좋고요
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게자리
그렇긴 한데...쫌더 몸을 가볍게 하고싶어서요ㅠㅠ
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비마중
권상우는 아니지만 따라해야겠군요 ㅋㅋ
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튼싹
권상우도 몸만들때 매일 40 분씩 유산소했음
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개구리
좋은정보 감사합니다^^
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월향
음 그러니까 벌크가 목적이면 유산소를 줄이고? 웨이트와 비중을 늘리고 잔근육이 목적이라면 유산소를 병행해서 하면 될것같다는게 제 생각입니다 참고로 잔근육은 무거운 체중운동보다 적은체중으로 많이 반복하는게 잔근육에 좋다고 그럽니다
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Loseless
흠....저도....유산소를 쫌 해야겠어요ㅠㅠ
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호빵녀
유산소를 길게했을경우를 말하는게아닐까요
저도초보지만 2~30분정도의 런닝은개안치안나요? -
엘보어
그럼 말씀대로라면....잔근육을 만들고 싶다면 뛰고?! 아님 걍 웨이트만 하라는 뜻인가요?!ㅋㅋ
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김자영
음 제 생각으론 유산소운동을 하면 지방이 분해되어 살빠짐 현상으로 벌크에서 잔근육으로 줄어든다는 생각으로 하신말이 아니실까 생각됩니다
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