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제 생각에는 3분할의 가장 중요한 포인트는 가슴.등.하체가 주고 부가적으로 삼두,이두,어깨를 해주는것으로 생각됍니다 가슴운동을 많이하면 삼두도 좋아지고 등을운동을 많이하면 이두가 좋아지며
하체할때는 어깨를 해주는것같습니다
제가 어디서 전문가분이 올리신글 보니깐 미는 운동 가슴 삼두 어깨
당기는 운동 등 이동 복근
하체+종아리를 로 나누는것을 봤습니다^^

질문이랑 좀 동떨어져있지만~~ 저는 등이랑 가슴하는 날엔 다른 부위할 힘이 안남아서~ 가슴/등/삼두,이두/어깨,하체 이렇게 4분할로 하고 있습니다~~

가슴 이두 , 어꺠 하체, 등,삼두 이렇게 주로묵고 사람에따라 가슴과 삼두 등과 이두를 묵는법도있는데
가슴하면서 삼두가 같이되기때문에 또 삼두하면 좀 힘들어요 ㅎㅎ 그냥 가슴과 이두 등과삼두 묵는게 좋은듯 ㅋㅋ 어깨는 하체랑 묵는게 편하구여 ㅎ

다음날 개입을 최소화하기 위해서 가슴/삼두 식으로 하는데, 힘이 드시다면 가슴이두로 가세요. 가슴/어깨로 가시면 더 힘들어요. 개입이고 뭐고 일단 해야 죽이되든 밥이되든 되지 않겠어요? ㅎㅎ

모두 답변 감사합니다.~!