이렇게하면될까요???
루라
2023.04.01
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창민
마사지(스트레칭)을어떤식으로 하면좋을까요??
다리푸는게더어려운거같아요;;ㅎㅎㅎ ㅠㅠ -
연보라
네~감사합니다~!
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슬예
섭취량보다 운동량 + 기초대사량이 높으면 빠집니다
운동량이 대략 400kcal 정도 되시고, 기초대사량은 요즘 여성들이 대략 1400~1600이지만 1400잡으면
섭취량은 1800kcal보다 적게 드시면 살이 빠질껍니다 -
틀큰
아..그렇군요 그럼이렇게하면 전체적으로 빠지기는하나요?
-
딸기맛사탕
특정부위만 빠지는 운동은 사실 없습니다
그건 마치, 밥을 먹으면서 오늘은 팔만 살쪄야지~ 하는 것과 같답니다
즉, 말씀하신것 처럼 운동을 하시면 몸 전체적으로 살이 빠진다고 보시면 됩니다
그리고 몸의 중심 (벅지, 배, 등)은 우리 몸에서 최후의 지방저장소기 때문에
몸의 중심에서 먼곳부터 살이 빠지기 시작하합니다
때문에 뱃살이나 벅지살은 꾸준한 운동이랑 지속적인 관리가 필요해요 -
겨울
윗분 말씀대로 특정부위만 살빠지는 운동은 없습니다.
다리 살은 셀룰라이트가 뭉쳐있는 곳이기도하고, 심장과 멀어서 중력때문에 림프액이나 혈액이 충분히 올라가지 못해서 다리살이 잘 안빠지게 되는 것이거든요..
그러니 마사지(스트레칭)가 굉장히 중요합니다. 운동후 반드시 다리를 풀어주세요. 그럼 반드시 라인에 변화가 생길 것입니다.
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