어깨근육 회복속도가..
낮선검객
2023.04.01
보통 근육회복속도가대근육은 3일 소근육은 2일
이렇다는데 이게기준이 어떻게되는건가요?
삼각근 전면 측면 회복속도가 유독느린데ㅠ 하는운동이 벤치프레스/인클라인/렛풀다운/시티드로우
이렇게하는데 가슴이나 등 활배 이쪽은3일이면 근육통이 없어지는데
어깨는 3일이지나도 통증이남아있네요..
근육이 뭉쳤다고밖에는 볼수없는건가요? 아니면 제가유독느린 부위인건가요?
-
민트향
감사합니다ㅠ 오래쉬었는데도그러네요.. 주말지나고 주사나맞으러가보렵니다ㅠ
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안찬
사실 3일 2일도 평균?적인 수치구요. 사람마다 다 똑같을수는 없으니깐요.
그리고 다른운동 하실때 어깨 개입이 많이 되시는건 아닐까요? 한번 자세를 점검해보시는것도 나쁘지 않을꺼 같은데요. 전 어깨가 그리 오래 근육통이 간적이 없어서....
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