전신대근육&3분할 궁금점이요
물병자리
2023.04.01
헬스 2달째 들어가고 있는 초보자입니다.
처음부터 3분할했는데 느낌상 조금씩 생겨가는 느낌입니다.
허나 좀 자세히 알아보니깐 초보는 전신대근육으로 해가지고 복합관절운동 해야된다고 들었습니다.
저 지금부터라도 3분할 접고 전신대근육 시작하는게 좋은걸까요?
현재 3분할로
1일:가슴
2일:어꺠,삼두
3일:등,이두
1주일에 2번씩 스쿼트 3셋씩하고 있습니다.
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볼매
헉 그렇네여 ㅋㅋㅋ 저랑 밑에 2분이랑 좀 다르게 생각한듯 ㅋㅋ
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살랑살랑
이미 분할 중이신데, 다시 써킷으로 가실필요가 없을것같아요. 첨에 글케 가도 조금 지나면 분할로 가게 되니 뭐~수다님께서 필요하시다면 ㄱㄱ
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god
제되로 썼는데여?
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늘솔길
아직 3분할로 하시면 됩니다 가슴+이두+삼두/어꺠+등+하체 이렇게 조지세여 한두달만 더 조지시고 2분할로 체인지 하시면 좋으실듯^^
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하나
예 근데 전신이 뭐 초보자들이 근육 발달에 더 도움된다고..
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중독적
걍 3분할 ㄱㄱ..근데 가슴+삼두//어깨 +하체 가 좀 더 좋지 않을까 하네용.
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꼬붕
잘못쓰신거 맞는데? ㅎㅎ; 가슴+이두+삼두/어깨+등+하체 는 2분할이죠..
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예그리나
저기..유수다님 ㅋㅋ 2와 3을 바꿔쓰셨어요~
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도래
꼭 초보자는 뭐다 상급자는 뭐다 따질 필요가 있을까요. 헬스가 수학처럼 공식에 딱 떨어지는것도 아니고. 자신의 몸에 맞는것을 하는게 좋다고 생각 합니다. 전 분할로 하니 확실히 효과가 있더군요.
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