프리웨이트(머신제외)로 가슴 키우는 효과적인 방법
캐릭터
2023.04.01
네네 안녕하세요~ 송현우입니다.
오늘 가슴운동을 하면서 느끼고 있는건데 말이죠.
팔굽혀펴기로 뒷다리의 높이를 계속 올려서 자극을 주는 방법과
팔의 넓이를 벌린후에 위와같은방법으로 한번더 하고있습니다.
(물론 자극은 괜찮습니다. 이젠 책상까지 올려야할듯..)
그런데 덤벨로는 도무지 큰 자극이 없더군요...
자극력 강한 덤벨용 추천 부탁드립니다^^
그럼 즐거운 웨이트 되셔요~^~^
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날샘
덤벨 비싼데.....__;;
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역곡중
자세는 관장님께서 정확히 가려쳐준 대로 하긴했는데 중량쪽일지도...음...;;
아하....다리올리는것이 아니라 아이언가방(;;)이었군요!!
역시 고수분들의 레어아이템은 언제봐도 감동적입니다..
요번주 일요일에나 실험해볼수 있겠군요..ㅜ.,ㅜ
(오늘은 벌써 끝났음.....캭!( -
봄시내
팔굽혀펴기시 다리를 올린다고 강도가 높아지는게 아닙니다. 자극 되는 부위가 조금씩 틀려지는거죠...너무 다리를 올리면 어께 운동이 된답니다. 강도를 높이시려면 중량을 올리셔야죠.... 가방에 책같은거 넣고 메고 해보세요^^ 그리고 덤벨운동은 트레이닝게시판 참고하시기 바랍니다. 제가볼때 덤벨로 자극이 없다는건 자세가 잘못됬든지 중량이 너무 가벼워서 일듯하군요..^^
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