수다닷컴

질문 몇가지만 하겠습니다

1.
웨이트후에 영양을 섭취한후에 잠깐의 낮잠을 자는게 좋다고하던데요..
맞는말인가요???
전 웨이트후에 일반식으로 탄수화물,단백질 섭취를 대신합니다
근데 웨이트후에 영양을 섭취하고 잠깐 눈 붙이는게 근육합성에 좋다고하던데..그럼 소화가 안되지않나요??
괜찮을지 궁금하네요 ㅎㅎ

2. 보통 하루에 2500kcal정도는 섭취하는데요 ㅋㅋ
낮잠을 자면 섭취칼로리가 줄어들어야하는걸까요?아니면 그대로먹어야될까요??전 그냥 칼로리는 다 채워주는데..

3. 현재 고1입니다만 ㅎㅎ;;
복근은 대근육인가요?소근육인가요????
대근육을 하지않고 소근육만 한다면 근육이 잘 안자란다고 들었습니다(친구의 트레이너한테)
가슴,어깨 운동을 하면 키가 안큰다고해서 하체,복근,팔 이 3부분만 2분할로 나눠서 주6회 운동합니다
가슴을 안한다고해서 복근이 안자라거나 하진않겠죠???하체,팔은 같이 합니다
답변부탁드려요 ㅜㅎㅎ;;

신청하기