수다닷컴

제가요 갑자기 살이 20kg이 쪘어요.. 원래 159cm에 45kg정도 나갔는데 고3때 그렇게 됐답니다.ㅎㅎ
근데 그 살덩어리들을 뺄생각 안하고 4년동안 그대로 지냈었거든요..ㅋㅋ 쪼끔더 찌우기도 했구요ㅎㅎ
그래서 지금 160에 67 정도 나가요ㅜㅜ
저는 하체는 부실한데 상체가 엄청나게 튼튼합니다.. 원래 뼈대는 얇은 편이구요.. 다 살들이에요~ 완전 저주받은 몸매죠ㅋ
좋아하는 사람이 생겨서 어제부터 다이어트를 시작했답니다.ㅋㅋ
제 다이어트 방법을 좀 봐주세요
7시 기상 : 콩물 마시기(검은콩, 검은깨, 생수넣고 갈은 것), 그다음에 씻구요~~
8시 아침식사 :평상시대로~~(원래 많이 먹는 스타일이 아녜요.. 한식을 즐겨하구요~)
1시점심식사 : 도시락(집에서 싼것, 두부부침, 나물위주의 반찬)
6시 저녁식사 : 닭가슴살 한덩어리, 콩주스(메주콩에 요쿠르트 넣고 갈은 것)1컵, 야채 약간
9시 운동시간 : 준비운동(스트레칭 10분)

런닝머신(보통걷기 5분 → 빨리걷기 5분 → 가볍게 뛰기 5분 → 빨리걷기 5분 → 가볍게 뛰기 5분 → 빨리걷기 5분 → 보통걷기 5분) : 총 35분

마무리 운동(스트레칭 10분)이렇게 하면 건강한 살빼기 일까요?ㅋ
식사는 거르면 안된다고 해서 아침점심 밥을 먹고 저녁엔 가볍게 먹기로 했구요..
수시로 차를 마셔요.. 녹차, 카모마일, 펜넬 정도요~~ 대부분 레몬 한조각을 띄워 마신답니다.
레몬의 신맛이 기름진 음식을 멀리하게 해 준다고 해서요..
빨리 빼고 싶지만, 성급함은 금물이라해서 천천히 빼려구요~~
제 방법을 보시고 고쳐야 할 점이 있음 말해주셔요~~

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