웨이트가 넘 힘든데요 ....
큰솔
2023.04.01
제가 무에타이를 하는데요.
하는 종목이 종목이다 보니 매일 달리기를 1시간 30분씩 합니다.
그 후에 줄넘기도 15분 하구요. 그리고 이제 훈련 하는데 다 끝나면 한 3시간정도 합니다.
3시간 동안 운동 하고 웨이트 할려고 하니 너무 힘들어서 못하겟더라구요..
힘들어서 들어 올리질 못하겠더라구요 .^^;;;
달리기 하고 와서 웨이트 한다음 무에타이 훈련해두 근육이 유산소 운동하다가 빠지고 그런건 없죠?;;
없다면은 달리기 하고 난 다음 바로 웨이트 할려구요. ^^
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착히
근육 빠지는 건 없습니다. 안심하세요
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난슬
선수신가???? 뭐 어쨌든 3시간 훈련후에 웨이트 당연히 힘 다빼고 웨이트 할려면 힘들죠...^^:;; 달리기만 하고 해도 힘들겁니다..^^:;;웨이트 먼져 하시는걸 추천합니다.. 저같으면 로드웍은 아침으로 돌리겠네요...^^;; 아침에 일어나서 몸풀고 로드웍 한담에 줄넘기 좀하고...오후에 웨이트하고 훈련하고..^^
저도 복싱장 다녀봤는데 선수들 로드웍은 대부분 아침에 하더군요..^^;
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