수다닷컴

허벌라이프는 근본적인건 아닌거 같은데...평생먹을수도 없고..

아 그리고 평소에 짜게자주드셧으면 싱겁게드시고 기름진음식도 될수잇음피하는게좋고요
운동도 마찬가지고 처음에 몸에적응이될정도로 운동을하고 그때부터 강도를늘려도되고
사람이 무리하게 앞서갈려고만하면 실패하는법이니까요 ^^ 길게잡고하시는게 요요현상을 줄이는지름길이고
드시고싶은건 일주일에 하루정도 양조절해서 드시면되시고요 평소에도 어쩔수없이 참지못하고 먹게되면 운동량이나 강도를 늘려서해주면되고 다음날에 식사량조절해주시면되고요

아아아!!그렇구나!!
친절히답변해주셔서 고마워용!
지금 동영상 찾아서 봐야겟네요^^감사합니당

훌라후프할시간에 근력운동시간늘리시고 유산소 3~40분정도 빨리걷기하시는게좋을거에요
인터넷에 p90x 검색해보시고 맨몸전신운동 영상이니 그거따라하시면서 유산소 적절히해주시면도움되실거에요

아 여자인줄알앗는데 남자분이신가요 ??

아아감사합니다^^
궁금하시진않을테지만 제키는 179구요 몸무게는 90이에용ㅠㅠ
야식이랑 배달음식을 먹어봐야 한달에 2번정도먹구요 ㅠ
근데 워낙에 밥먹을때 먹는 양이 많아서그런거같네요..
식사양부터 줄여야겟네요!! 그리구운동은 집에서 윗몸일으키키 하거나 지압훌라후프하는뎅
효과있을까요?!

전체적인키나 체중이 어떻게되는지 모르지만 처음부터 식단조절하지마시고 안좋은습관부터 하나둘씩 줄여가세요(군것질많이하거나.배달음식이나 외식자주한다던가.야식을먹는다던가) 식사도 한공기를먹엇으면 한숫갈 덜먹는식으로 몸에적응시키는게좋고요 점차 이게어느정도 적응되면 식사량조절은 그이후에해도 늦지않아요

그렇군요...근데 2~3주정도 적응기간 동안 그렇게만 잘먹으면
그게 적응되서 소식하게된다던데..ㅠ_ㅠ
흠...모르겠네요 ㅠㅠ
혹시 추천해주실만한 다이어트있나요??

종이컵다이어트는 비추입니다
애초에 섭취열량이 턱업이적은데다
요요현상이 제일오기쉬운 다이어트일겁니다 섭취량이 늘면 체중은 기본으로 늘거고요
그리고 다이어트후에도 계속 종이컵다이어트식사량만큼 드실자신잇나요 ?

예! 남자에요!! ㅎㅎ