척추기립근.복근과 밤낮 키차이..
슬기
2023.04.01
모든분들이 잘 아실건데요
아침과 저녁 키차이가 나죠 1~3cm 많게는 더욱더..
근데 이 키차이가 활동할때는 척추나 무릎연골이 눌려서 줄어드는거라고 하는데
척추기립근과 복근 근육을 키우면 근육들이 몸을 잡아주어서 밤낮키차이가 없어진다는 말을 어디서 들었거든요..
사실인가요?..
척추기립근과 복근
아 그리고 데드리프트가 척추기립근 운동이 맞나요? 등부위랑은 별개인가..
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다빈
그건 잘모르겟는데 일리는 잇네요. 기립근이 척추를 잡아주면 디스크잇는 사람도 더 괜찮다고들 하니까요.
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세련
데드 척추기립근 운동 맞습니다. 열심히 해보세요 ㅎㅎ
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새콤이
데드리프트가 척추기립근운동도 되긴 하지만 월래는 전신운동입니다. 그리고 core부위에 운동을 하면 자세가 평상시 보다 바른자세가 되어서 키가 커보일수 있을 수 있을것 같습니다. 그리고 밤낮에 키에 차이가 있는건 중력 때문에 그런 것입니다.
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초고리
키에 관한건요? 사실인가요~
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