달리기할때 무릎에 무리가 가는데...
희1미햬
2023.04.01
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올해1살
사이클을 하시면서 하체 근력을 높이신 다음에 하면 좋을 것 같아요
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연파랑
하체운동을 하세요 무릅을 강화하시길 저도무릅이 안좋았는대 하체운동하니까
확실이 무릅이 보완되더군요 처음3개월간 다리가 변화되는게 느껴지더군요
스쿼트 40키로 에서출발했는대 현재 80키로까지 늘렸답니다 ㅎ -
겨레
달리지 마세요.
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파라미
ㅇ
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흙이랑
달리는게 걷는거의 200배 가까운 압박을 가한다죠?
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