숏다리.롱다리 복근 궁금합니다.
도래
2023.04.01
안녕하세요.눈팅만 하다가 궁금한 점이 있어서 여쭙니다.
숏다리는 롱다리에 비해 상체가 길지 않습니까.상대적으로
면적이 넓다보니 롱다리에 비해 복근을 만들기가 힘든가요.
그리고 유산소 운동 달리기는 일주일에 2.3번이 적당하고
들었습니다.그런면 일주일간 매일 30분 이상 유산소운동 하면 근손
실은 얼마나 큰 건지 궁급합니다.
복근이 만들어 지지 않은 사람 이라면 매일 유산소운동으로 체지방을 빼고
복근을 만든 후 일주일에 2-3번하는게 맞는지 궁금합니다.
고수님들의 조언 부탁드립니다.
-
치리
롱다리 숏다리 보다 ,,, 배가 조금 나오셨다면 유산소운동 하셔야대고여 복근운동 꾸준히 하세요
마르신 체형이시면 복근 쉽게 잡힙니다 ,,, 배가 좀 나오신경우에는 살때문에 가려져서 안보이는거에여 -
활력초
숏다리가 좋죠 하체 가 만들기 어려운대 짧으면 굵어보이잔아요 상체는뭐 열심히하면
유산소할떄도 복근을해줘야죠 유산소열심하시면 근육도빠진다는걸 아시길 ㅎㅎ
롱다리 숏다리 신경쓰지마시고 빡시게하면 그만큼 몸이 댓가를 치뤄줍니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |