안녕하세요 팔굽혀펴기 질문입니다.
아란
2023.04.01
안녕하세요.
헬스장에서 기본적인 기구로 운동하다가
푸시업이 효과가 좋다는 말을 듣고 귀가펄럭여서 하려고 합니다.ㅎ
1. 300개 목표로 하고 있는데, 30회씩 10세트랑 20회식 15세트랑 뭐 다른 차이가 있나요?
2. 300개를 겨우겨우 vs 200개 정확하게 어떤게 더 효과가 있나요?
3. 바사용하는거랑 맨바닥에서 하는거랑 어떤게 좋은지 ㅎ 네로우푸시업을 주로하려고 합니다.
4. 하루는 이두랑 삼두 하루는 팔굽혀펴기 이렇게격일로 하는게좋나요 아니면 푸시업만 매일 하는게 좋으려나요?ㅎ
여기까지 질문입니다.ㅎ 고수분들 선배님들 많이 가르쳐주세요.
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By은지
프리웨이트가 무분할로 해서 하라는 말씀이신가요?ㅎ
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나리
300개가 자극이더많이받겟죡
푸쉬업바가 맨바닥에서하는것보다 더힘들어요
푸쉬업은 손목에무리가간다지만 푸쉬업바햇을땐 프쉬업바가 손목에무리덜왓고요
또 푸쉬업만으로 가슴키우는건힘들죠 중량걸고하지않는이상..푸쉬업은 워밍업으로하시고
헬스장다니시니 3대프리웨이트위주로 투자하시는게좋다생각합니다
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