서킷 트레이닝이 뭔가요?
연분홍
2023.04.01
제가 요즘 살뺴기 하거든요.
학생인데요.
서킷 트레이닝이 뭔가요?
그리고 가슴 안쪽 키울려면 무슨 운동 해야 되요? 이름좀 알려주세요.
그리고 학생이다 보니 아침은 거르게 되구요.
점심은 급식먹습니다.
학교 끝나면 바로 운동 하로 갑니다.
그럼 집에 가면 8시 정도 되거든요.
8시 정도에 저녁 어떻게 먹어야 할까요?
그냥 보통 먹는것 처럼 저녁 차려 먹나요/??;;;;;
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매디
가슴 안쪽 발달법은 바벨을 좁게 잡고 운동하거나.
펙덱 플라이를 많이 하셤 가슴안쪽 선이 구분됩니다. -
맨삶이
서키트트레이닝은 몇가지의 운동을 한 세트로 하여 거의 그 세트가 끝나기 전까지는 거의 쉬는 쉬간을 주지 않고, 연거푸하는 방식을 말합니다. 근지구력을 키우는데 아주 좋은 훈련법이지요.
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우미
영양을 생각하면 저녁을 먹어야 하는데 늦은 저녁이라 신경이 쓰이지만 먹어야죠. 그리고 아침을 반드시 먹도록하세요. 공부하는데도 집중력이 떨어지고 뱃살의 원인이기도 합니다. 아직 배살은 없겠지만....
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곰돌곰돌
운동하기전에 탄수화물 음식 드시고 운동후에 탄수화물+ 단백질 음식 드세요
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