풀업할때 하체를 어떻게해야...
붕붕
2023.04.01
풀업 정자세로 한개 겨우 하는 왕초보인데요,
기왕이면 정자세로 제대로 배울려고 하는데,
막상하면 자꾸 하체가 앞쪽으로 계속 나갈려고 하네요
최대한 가슴을 열고, 기립근에 힘 빡 주고 하체를 뒤쪽으로 고정 시킬려고 하는데 힘이딸려서 그런지 고정이 질 안되네요
고수님들 팁좀 주세요..
그리고 사이트에 풀업에 대해 잘 설명되어있는 게시글 잇으면 점 알려주세요
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이름이없다고
탄력밴드걸어서 발에걸고해보세요
한개할거 두개세개가능해져요
대신 실력이 늘면 밴드는 더이상 쓰지말구요 -
가지등
특별한 이유는 없어요 ㅎㅎ 그냥 운동이나 스포츠같은거 배울때 자세에 엄청 집착하는 스타일이에요 ㅋㅋ 아무튼 좋은 조언 감사드립니다 ^^
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천사의눈물
제생각에..턱걸이 초보시절은 정자세보단 배치기등을 이용해서 횟수를 늘리는게 좋다고 생각합니다. 그럼 여기저기 구석구석 약한 근육들이 꿈틀데면서 힘이 늘어나고요..자신감도 막 생겨나요..그후에 정자세하면 횟수는 줄어들지언정..이게 느낌이란거구나! 하고 감을잡을수있더라구요..근데..턱걸이 정자세..그리 중요한지 전 잘모르겠어요..등을키우고 싶음..그거말고도 딴것도 많고..자극을 잘잡기만하면 되는데..정자세는 왜 할려고하는데요?
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