펌핑감이란 어떤걸까요?
사자자리
2023.04.01
운동하면 몸이 빵빵해 지자나요
이걸 일반적으로 펌핑감이라고 하는데
물론 개인차이는 있겠지만
이 펌핑감이 얼마나 지속되나요??
저 같은 경우는 운동할 때 삭신이 쑤시다가도
마지막 유산소30분하고 나면 아프지 않더라구요
글고 다음날 되면 운동한 부위가 아주 경미하게 뻐근한 정도….
원래 처음운동하면 다음날 온몸이 죽어나지 않습니까?
이분할을 하든 삼분할을 하든
다음날이면 온몸이 운동처음한 것 처럼 죽어나야 되나요???
아~~~득근의 길은 너무 멀게 느껴지네요….
고수님들의 생각을 알고 싶습니다….
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중국드립
아하~ 수다님의 명쾌한 답변 감사합니다..
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중국드립
매일 그렇게 죽어나면 운동을 고통스러워서 어떻게 합니까..^^ 첨 약 1주일 길게는 2주정도 그런 통증이 동반되고 그 후부터는 통증 보다는 펌핑이 되죠.한부위를 몇일씩 운동하지 않다가 하게 되도 처음처럼은 아니지만 미세한 통증이 동반될수 있습니다.즉..꾸준히 해야 통증이 안온답니다.펌핑은 개인차이가 있지만 보통 운동후 1시간 정도 후면 없어지죠..이런 과정이 반복되면서 근육이 아주 미세하게 자꾸 불어 나는 것입니다.
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CreamyGirl
득근하실려면 무식하게 고통스럽게 하시면됩니다 ^^*
다음날 당연히 알배기죠....
통증을 즐기세요 ㅎㅎㅎ
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