헬스 스케줄 질문합니다!
애기
2023.04.01
1. 월 - 가슴 , 등, 런닝 1시간
화 - 하체 , 복근 , 런닝 1시간
수 - 삼두 , 이두 , 런닝 1시간
목 - 하체, 복근 , 런닝 40분
금 - 삼각근 , 런닝 1시간
토 - 하체 ,복근 , 런닝 1시간
2. 월 - 가슴 , 삼두 , 런닝 1시간
화 - 등 , 이두 , 런닝 1시간
수 - 어깨 , 하체 , 런닝 40분
목 - 월
금 - 화
토 - 수
이 두 스케줄중 어느것이 낳을지 평가좀 해주세요!
체 지방을 깎아내면서 보디빌더같은 근육이 아닌 적당한 크기의 근육을 원합니다.
그리고 등운동할때 원래 전완근이 더 아픈것인가요? 전완근 힘이 딸려서 등운동을 끝마치기가 어렵습니다.
신장 182cm 체중 70kg 입니다. 정말 필요없는 살들이 하체와 아랫배 가슴쪽으로 몰려있습니다.(겉보기에만 말라보이는)
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헛소동
기분이 나쁘진 않지만 힘들겠다 싶네요 열심히 하겠습니다 감사합니다.
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초코맛사탕
2번 스케줄로 하시길
그리고 본인이 보디빌더같은 근육을 얻도록 열심히하셔도
적당한 크기의 근육은 잘안나옵니다
그러니 열심하세요
기분나쁘지마시길 빨리 깨달으시라구 한말입니다
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