유산소운동에 대한 질문
두메꽃
2023.04.01
안녕하세요
요즘 유산소와 근력운동을 하루에 한꺼번에 하려니까 너무 힘이드네요 ㅡ.ㅡ
제 운동 타임이 7일에 5일 운동인데
유산소 운동 하는날이 일주일에 이틀이었는데
그게 근력운동 1시간 마치고 했었습니다 항상.
근데 지금까지 그대로 해보니 너무 힘드네요
오버트레이닝되서 근육 털리는 느낌도 나고 그러네요....
그냥 유산소 하는날은 유산소만 하고 ...
근력 운동 하는날은 근력만 해야될까요 ....
고민이네요
-
허우룩
상체하루 하체하루 상체한날만 끝나고 유산소하세영
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